Inhoud van de cursus

In acht lessen, iedere week een les gaan we objectief naar onze gedachten kijken.
Gedachten zijn geen absolute waarheden. Het zijn feiten. En feiten waar we geen aandacht aan besteden, verdwijnen ook terug zoals wolken in de lucht.

Via meditatie en oefeningen wordt bewustwording aangeleerd. Bewust worden van de eigen gedachten. Van de stress signalen in het lichaam en hoe hiermee om te gaan.

Je hoeft nergens je best voor te doen en vooral niet te hard te proberen. Laat het gewoon op je afkomen. Mindfulness is een pad die iedereen op zijn eigen manier moet ontdekken.

Het is wel belangrijk om wekelijks met de meditaties en oefeningen in de syllabus aan de slag te gaan.

Bij iedere les zitten ook audiofragmenten van geleide meditaties die je kan gebruiken bij de meditatie oefeningen.

Duur van de cursus

2 uur

Kosten van de cursus

EUR 41 exclusief btw

Algemene informatie over de cursus

Leren omgaan met negatieve gedachten.
Stress in een vroeg stadium herkennen en actie ondernemen om te vermijden dat deze uit de hand loopt.
Via meditatie en oefeningen greep krijgen op je eigen geda